ピラティスの効果−養成コース編−

ただいま、6日間養成コースの真っ最中exclamation×2

6日間コースは短期間でしっかり、みっちりexclamation×2

気力体力根性やる気が大切パンチって体験コースでも私は豪語してますが、ピラティスや指導の経験のある方もない方も本当に毎回皆さん真剣に頑張っていますねぴかぴか(新しい)

そして、これは2ヶ月コースも同じですが、期間中本当に真剣に自分の身体と向き合うので、コース期間中だけでもいろんな効果が現れますexclamation×2

今回のコース、本日が5日目…。

今回の参加者の一人であるKちゃん…
ご自身がずっと体操競技をしていて、今はそれを活かして子供たちに体操を教えたりと活躍していますかわいい

そのKちゃんが朝、「すっごい倒立をしてみたい気分…」

…と一言(笑)


K倒立.jpg

素晴らしい倒立を見せてくれましたかわいい


そして更には…


K3点.jpg


この素晴らしい三点倒立exclamation×2

本人が言うには、普通の倒立よりこっちのほうが体幹を感じられたようですひらめき


そして、同じく今回のスクール生のHちゃんかわいい

Hちゃんはヨガインストラクターとして活躍中ぴかぴか(新しい)


H3点.jpg


ヨガとピラティスは呼吸法から意識まで大きく違うことも多いですが、体幹を意識、強化することによって安定してポーズを取れるものもあるようですねひらめき

やっぱり、以前とは違うと言っていましたわーい(嬉しい顔)



今までもいろんな方が養成コースに参加をして、自分が日常的にしていること(例えばダンスやバレエ、デスクワークや営業)の中にピラティスの効果を感じて、その感激を私に伝えてくれまするんるん


今まで報告してくれたものの中でいくつか印象に残っているものでは…


バレエをやっている方
「リフトされたときにブレなくなった」

ダンスをしている方
「以前よりターンで回転できる回数が増えた」

格闘技をしている方
「軸がしっかりしたので、今まで教えてもらえなかった高度な技を教えてもらえた」

そして、この方は大会でも勝ち進んでいましたぴかぴか(新しい)

プロのバレーボール選手の方
「アタックが変わった」
「今までうん十年、手だけで打ってたのがわかった」

肩甲骨から腕全体を使うことが出来るようになったんですねーわーい(嬉しい顔)

柔道を教えている方
「背負い投げが変わった」


本当にさまざまな効果があるものです目

こうやって私は、私の知らない世界の中でもピラティスの効果を目の当たりにしたり、感じたり出来るわけですぴかぴか(新しい)

うーん…
贅沢だな〜ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)


そして、みんな共通で言ってくれるのは…

「もっと早くピラティスに出会いたかったexclamation×2exclamation×2


嬉しいですねかわいい

でも、決して遅くないはずですひらめき

これからの皆様のご活躍を期待して、まだまだこれからも嬉しいご報告お待ちしていますグッド(上向き矢印)




人気ブログランキングに参加しています。クリックお願いします!
posted by SATOKO at 19:22 | Comment(0) | TrackBack(1) | 日記

ピラティスの効果−和服編

らーらぱど.gif

今月号のらーらL'ala Padoです本

以前もご紹介しましたが、今月またSATOKOピラティススクール&スタジオを紹介してもらっていますかわいい

表紙が夏らしい浴衣でかわいいですねひらめき
そろそろ花火大会も各地で開催される季節るんるん

和装と言えば、以前お客様の中で、和装をしたときにピラティスの効果を実感したと言う方がいましたひらめき


その方は毎年お正月になると着物を着るとか…。
「洋服では感じないのに着物を着ると顔が大きく太って見えていたんです…。でも今年は、着物を着ても変わらなかったexclamation×2

まさにピラティスの効果に一つだと思いますexclamation

肩こりの方や、猫背、巻き肩の人というのは、鎖骨や肩甲骨まわりの筋肉バランスが崩れてる可能性があります。

肩の緊張が強かったり、大胸筋(胸の前の大きな筋肉)が硬くなっていると肩が上がって首が短く見えてしまうんですね〜ふらふら

そうなると…
洋服では襟ぐりが大きかったりして感じないかもしれませんが、着物を着ると襟ぐりが詰まっているので上がった肩が強調され首が短く、そうなると、お顔も大きく見えてしまうんですね〜たらーっ(汗)


その方はピラティスで肩甲骨周りを動かすことを身体が知り、自然に前より肩甲骨が下がった位置に…。
同時につむじを上に引き上げるような意識が付くことで首も長〜く…ぴかぴか(新しい)


その効果が日常にも現れ、着物を着たときに見事に感じられたんですねひらめき


すばらしい〜手(チョキ)


さあ、みなさんひらめき
花火大会の季節ですよかわいい


きれいな姿勢で、正しい肩の位置、長ーい首で浴衣美人に…グッド(上向き矢印)


レッスンでは肩甲骨へのアプローチ、意識をしっかり持ってもらいます。
ウォーミングアップから意識を高めていくので、1時間のレッスンが終わった頃に「来たときと肩の位置が全然違うね〜目ってわかる方もいるくらいexclamation×2


薄着になるし、これからの季節、特に自分の身体や姿勢を気にしたいですねひらめき


芸能人がどんどんきれいになっていく様子を見たことがありませんか?

そうやって「見られている」意識はとっても大きいと思いますexclamation×2
(作家の林真理子さんも言っていましたぴかぴか(新しい))

みんな、自意識過剰になって、
「みんなが自分を見ているexclamation&question
ってつもりで、芸能人なみに磨きをかけていきましょうグッド(上向き矢印)



人気ブログランキングに参加しています。クリックお願いします!
posted by SATOKO at 13:47 | Comment(0) | TrackBack(1) | 日記

強い味方

以前も書きましたが、私はものすごくおっちょこちょい…

これは小さい頃からで、走り回っては転び、お手伝いをしては手を切り…(苦笑)
いつも身体に生傷を作っていましたたらーっ(汗)

そして大人(?!)になった今も変わらない…バッド(下向き矢印)

駅の階段で転んだり、歩道のお店の看板にぶつかったり、急いでお料理して手を切ったり…ふらふら
旦那様にも呆れられる程です病院

そんな私にとっても強い味方を見つけましたexclamation×2exclamation×2


medicaltools01.gif

これはBAND AID社から出ている救急医療用具。
普通に薬局で買えますひらめき

このBAND-AIDキズパワーパッドは、これまで医療現場で使用されてきたハイドロコロイド素材を、一般家庭向けキズケア製品として初めて応用したものだとか。
キズが治るための最適な環境を維持し、皮膚の自然治癒力を高め、痛みをやわらげながらキズを早く治してくれるそうです。

貼付後しばらくすると、キズ口からにじみ出てくる体液(滲出液)をキズパワーパッドが吸収・保持し、その部分がゲル状になるので、外から見ると白くふくらんで見えます。


この白いふくらみが、かさぶたのような役割をするんだとか…。


キズが治るにしたがい、体液(滲出液)の分泌が減ってくると、次第にふくらみが小さくなります。

体液(滲出液)は、細胞の成長や再生を促す因子=「キズを治す成分」を含み、キズの治癒に重要な役割を果たしていて、
キズパワーパッドは、その体液(滲出液)を吸収・保持して、「キズを治す成分」の活動に適した環境を整えることでキズを早く治してくれるそうです。


今回の私の生傷は結構ヒドく、新しくした切れ味の良い包丁で結構派手に手を切りましたたらーっ(汗)

傷が化膿しやすい私は、普通のバンドエイドじゃ通気が悪いだろう…とガーゼか何か買おうかなって薬局へ行ったのですが…

店員さんに薦められ、この「キズパワーパッド」を購入。

6枚入りで800円なので少々お高いですが、高いだけの価値アリぴかぴか(新しい)

びっくりするくらいの治癒力でした目

深くえぐれた様なキズだったので結構時間がかかるかな…って思っていたのですが、1週間で見事にキレイにexclamation×2

何より「自然治癒力」を最大限に引き出してくれる環境を整えてくれるって言うのがいいですよねexclamation×2


それにしても今回つくづく思いましたが…
人間の持っているチカラはすごいひらめき


人間が元来持っているチカラを使うexclamation×2

ピラティスの良さもそこに通じるものがあると思いますかわいい
「自分で自分の身体を正す」
「本来人間に備わっているものをちゃんと使う」
「機能的な身体つくり」

「一つ一つの身体の組織(筋肉など)が各々の固有の役割を果たし、それを調和させていく」


人間の身体は死ぬまで「インプット」可能だと言われているそうですぴかぴか(新しい)

ピラティスは「Re Educational Excercise」

人間の本来持っているチカラで自分の身体をしっかり立て直して、その人その人にとっての日常生活の中で機能的に身体を使っていけるようにしたいですねひらめき



人気ブログランキングに参加しています。クリックお願いします!
posted by SATOKO at 10:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

高田馬場のラーメン

ご存知の方も多いかと思いますが…

高田馬場はラーメン屋激戦区exclamation×2exclamation×2exclamation×2


歩いているとものすごい数のラーメン屋さんがあります。

ラーメン大好きな私にはとっても嬉しいことですが、このラーメン屋さんたちにこの土日、スゴイ行列が…

前回書いた副都心線の効果もあるんでしょうね電車


副都心線開通に併せてテレビでも(ワイドショーや、あの「あど街っく天国」でも…笑)高田馬場、西早稲田を特集していたのでそれを見て来た方も多いんではないでしょうかひらめき


えぞ菊.jpg
老舗と言われている北海道味噌ラーメンが有名な「えぞ菊」


海老そばけいすけ.jpg
海老のダシたっぷり入った海老そば「けいすけ」


高い粉で麺を作っているらしい自家製麺のつけ麺屋さん「富士製麺」


七福神.jpg
大勝軒系列らしい「七福神」

山頭火系列らしい「北狼」
新規オープンでNo1になったらしい「空」

高田馬場駅の向こう側には行ってないけど、きっと「純連」も行列だったんじゃないかな…。


養成スクール中のお昼ごはんは、スクール生同士でよくお外にランチに行ってますが、ラーメン屋さんもいいかもねひらめき

ラーメン屋さんと並んで高田馬場に多くある「インドカレー」
私が高田馬場で一番美味しいって思ってるところがスタジオからもすぐに行けるので、生徒さんたちで行きたかったら是非言ってねかわいい

場所教えマースぴかぴか(新しい)

私はナンを2枚くらいペロリと食べちゃいますわーい(嬉しい顔)



人気ブログランキングに参加しています。クリックお願いします!
posted by SATOKO at 10:31 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

副都心線開通!!

引越し前のスタジオが明治通り沿いにあったことを知らない方も増えてきた今日この頃…

前のスタジオが出来た当初から明治通りはずーっと地下鉄の工事中爆弾
夜は一車線になったりと、結構不便が続いていました。。

なんでも着工は2001年だったとか…。
でも、そうですよね。
地下鉄を作るってすごい事ですよね目


地下鉄.jpg

すーっとこの看板を眺めてスタジオに通っていましたが…

とうとう本日開通しました電車ぴかぴか(新しい)


副都心線は、池袋で埼玉県志木市方面に向かう東武東上線や、埼玉県所沢市や飯能市方面に向かう西武池袋線と相互直通運転するようです。

渋谷では、2012年を目標に東京急行電鉄(東急)東横線と直通運転を行う計画で、東急はすでに接続工事に入っているらしいかわいい

完成後は埼玉西部と横浜を結ぶことになるんですね〜ひらめき

埼玉方面や横浜からスクール、スタジオレッスンに遥々来てくれている方々の中で楽になるひともいるのかな?グッド(上向き矢印)


そして池袋−渋谷間は、西早稲田、新宿3丁目、明治神宮前(原宿表参道)などを通って8駅を最短11分(急行)で結ぶんですとーexclamation×2exclamation×2

移転後の今のスタジオは明治通りから一つわき道へ入ったところですが、そのスタジオへもこの「西早稲田」から徒歩1分か2分目

みんなが便利になるのは嬉しいですね黒ハート

そしてもちろん私も移動がかなり便利になりますぴかぴか(新しい)


元同僚DのYちゃん、M君…
横浜と繋がったら遊びに来てね〜るんるん

でも2012年じゃ、ちょっと遠いな…あせあせ(飛び散る汗)



人気ブログランキングに参加しています。クリックお願いします!
posted by SATOKO at 10:19 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

常用のお茶

以前、福島の友人の家に遊びに行った時、福島のお母さんが入れてくれたお茶がとっても美味しくて、何のお茶か伺ったら…

「健康茶」

だと教えてくれましたひらめき

漢方なのかな…?
なんでも、自分たちの症状や、改善したいところ等を考慮して、オリジナルにブレンドしてくれるとか…

「身体に良さそうだなー」
「いいなー」


って思って、私も「これexclamation×2」っていうお茶を続けて飲んでみようかなと…

それからずっと飲んでいるのが「六保茶ぴかぴか(新しい)



六保茶.jpg

これは別名を「中国3年黒茶」とも言うらしく、1500年前から中国で行われてきた研究を引き継いで、開発をすすめ現在に至るお茶らしい…。

有名なものではウコンと霊芝(万年茸)というキノコがブレンドされています。

そして、健胃、便秘に効くらしい。


私は昔、ものすんごいあせあせ(飛び散る汗)便秘症でした。
ピラティスのおかげで、それも改善していましたが、さらにこのお茶の効果(…だと勝手に思っていますが…笑)でご飯を食べるとすぐに…


我ながら…
「信じやすいなーたらーっ(汗)
と思いながら、ずっと続けて飲んでいますかわいい

朝起きて喉が渇いていたらこれを飲むし、寝る前にも飲むし、スタジオにも持っていって飲んでいますわーい(嬉しい顔)

スタジオへは、スクール卒業生のSちゃんがくれた紫色のかわいいボトルタイプの水筒に入れてるんるんるんるん


ま、この信じやすい私への効き目だけだといまいち信憑性が無いし、ピラティスのおかげもあって改善されていたのではっきりとこのお茶の効果とは言いがたいので…

レッスンとスクール両方で頑張っていたHちゃんが便秘だと言っていたのでお試しに少しあげてみましたひらめき

そしたら…
なんと…飲んで2時間後くらいにexclamation×2exclamation×2

さすがに「嘘だ〜(笑)」って思ったらしいです。

で、飲まないでみるとまた出ない…ダッシュ(走り出すさま)
で、飲んでみるとexclamation×2exclamation×2

そして、ご購入(笑)

今は続けて飲んでいるようですぴかぴか(新しい)


お役に立ててよかったです手(チョキ)
ま、私から見るとHちゃんも信じやすいタイプのような気もしますが…
あせあせ(飛び散る汗)


もしお困りの人がいたら少しあげるから言ってみてねひらめき

ちなみに、スタジオに置いてある化粧品と同じところで買えるので、私はまとめて送ってもらえてます手(チョキ)
(超便利…)

Tさんいつもありがとうございますあせあせ(飛び散る汗)
これからもよろしくお願いしますかわいい


人気ブログランキングに参加しています。クリックお願いします!

posted by SATOKO at 15:20 | Comment(8) | TrackBack(0) | 日記

深呼吸

先週の養成コースに加え、私的にバタバタしていたこの2週間…。
いろんな方にご迷惑もおかけしましたが…あせあせ(飛び散る汗)

ようやく落ち着いて深呼吸かわいい
力を貸してくれた方々…ありがとうございました。
ご迷惑をおかけした方々…ごめんなさい。

慌しいときほど、一呼吸おかなきゃと常日頃思ってはいても、実際その渦中にいるとそんなこと忘れてしまい自分を追い詰めてしまうことに…。

一度ゆっくり深呼吸をしなきゃと思います。


って事で、中高の親友のAちゃん、Kちゃんとデートハートたち(複数ハート)

今回もKちゃんお薦めのお店で大はしゃぎしましたるんるん

新橋のポルトガル料理屋さんレストラン

平日でも予約をしないとは入れないとか…。
その日も予約の時間に行ってみたら、お外に「本日は満席」の看板がありましたダッシュ(走り出すさま)


3人.jpg


最高に楽しい時間を過ごすことが出来ましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

Aちゃん、Kちゃんありがとうぴかぴか(新しい)

ポルトガル料理なんて初めて食べたけど、トマトベースのソースで魚介がとっても美味しかったですぴかぴか(新しい)

最近は新宿界隈での酒盛りが多かった私には、久しぶりの新橋…。
大人な街でした(笑)

最後はKちゃんのお薦め「プリン」とコーヒーでご機嫌黒ハート


プリン.jpg

なんか、OL時代を思い出した(笑)

気づいてみたら、女だけでワイワイキャーキャーとご飯を食べて飲んでってことがものすごく少ない…。

やっぱり良いものですねわーい(嬉しい顔)

また近いうちに…手(パー)





人気ブログランキングに参加しています。クリックお願いします!

posted by SATOKO at 10:39 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

距離

昨日テレビで羽田ー成田間が20分で移動できるぴかぴか(新しい)って言う画期的なのを見ましたTV

手段はヘリコプター…どんっ(衝撃)

なるほど…。
20分はとっても魅力的ぴかぴか(新しい)だし、どうやらサービスもハイクオリティーぴかぴか(新しい)

でもお値段もやっぱりハイクオリティー…たらーっ(汗)

たしか6人で30万くらいでした。
割るとそれなりにリーズナブルって言ってましたがやっぱり高いですよねー。

今はスタジオに比較意的近いところに住んでいて、仕事的にはかなり楽チンにさせてもらっていますが、
実家には遠くて、急に帰るとき(帰らなくてはいけないとき)には「どこでもドアがあればいいのに…」って年甲斐も無く思います。 


遠くからレッスンやスクールに来てくれる方もいるので、2時間弱の移動でこんなこと言ってたら駄目ですよねあせあせ(飛び散る汗)

毎回の、その長さが嫌と言うわけじゃなく、一っ飛びに移動したいような時もありますよねー。

スクールの生徒さんたちはその時間も利用して、学科項目を勉強したりしているようですねひらめき

素晴らしい…わーい(嬉しい顔)



そんな移動にも、私は飴を必需品にしているんですが、
先週、またまた気になる飴ちゃんを見つけましたかわいい

決してただ単に新しい物好きと言うわけではありませんよ…あせあせ(飛び散る汗)
今でも大好きな「男梅キャンディー」は常備しています(笑)


生塩飴.jpg

これは、袋に書いてある文章に惹かれましたぴかぴか(新しい)

「汗で出ていく身体の塩分不足に
“しお”のチカラとレモンのほのかな風味
スポーツや野外作業の前後はもちろん
お仕事の気分転換にもどうぞ」

…はい。
「どうぞ」と言われたので素直に従っちゃいました(笑)

結構美味しいですよ。
養成スクールの生徒さんにあげらた「スポーツドリンクの味がする」って言ってましたひらめき

確かにー目

レッスンの合間に重宝してますぴかぴか(新しい)

この前、生徒さんに、「先生と言えば飴…」って言われてしまいました(笑)

こんな風に、日記に書いていたらそうなるかもしれないですね…。


今日も飴をお供に頑張ります手(チョキ)


人気ブログランキングに参加しています。クリックお願いします!
posted by SATOKO at 13:22 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。